每隔幾個月，我就會看到一篇贊美（或批評）匹克球對健康益處的文章。我看過有人減重上百磅的親身經歷分享，也看到過關于這項運動在鍛煉潛力方面到底有多大用處的各種說法。

基于自己參加不同競技水平匹克球比賽的經歷，我當然對打匹克球相較于其他運動能讓我得到多少鍛煉有自己的看法，但數據總是勝于觀察得出的結論。所以，我在不同競技環境下打匹克球時對自己進行了一系列測量（作為對照），試圖得出一些基于數據的結論。為了進行對比，我還收集了四種不同球拍類運動的一系列數據。 

數據發現，匹克球單打（競技）是這些運動里最劇烈的，而匹克球雙打（休閑）是最舒緩的。既可以很激烈，也可以很放松，這可能正是匹克球如此火爆的原因之一。XSPAK匹克球

運動強度（消耗卡路里）排名
以下是根據運動消耗排序的球類活動。

匹克球單打（競技）

網球單打（競技）

網球雙打（競技）

壁球單打

匹克球雙打（競技）

墻球單打（競技）

匹克球雙打（休閑）

下面是詳細的數據分析。

匹克球單打

活動卡路里/小時：451

總卡路里/小時：578

平均心率：116

平均水平：4.25

活力評分：9/10

網球單打

活動卡路里/小時：437

總卡路里/小時：563

平均心率：115

平均水平：3.75-4.25

活力評分：9/10

壁球單打

活動卡路里/小時：402

總卡路里/小時：523

平均心率：103

平均水平：3.5

活力評分：8/10

網球雙打

活動卡路里/小時：405

總卡路里/小時：530

平均心率：105

平均水平：3.5 - 3.75

活力評分：6/10

匹克球雙打 - 競技

活動卡路里/小時：401

總卡路里/小時：523

平均心率：112

平均水平：4.00 - 4.25

活力評分：8/10

墻球單打匹克球拍

活動卡路里/小時：399

總卡路里/小時：524

平均心率：99

平均水平：精英

活力評分：9/10

匹克球雙打 - 休閑

活動卡路里/小時：370

總卡路里/小時：496

平均心率：101

平均水平：3.75

活力評分：5/10

文章來源：https://www.forbes.com/sites/toddboss/2024/07/22/the-workout-value-of-pickleball-compared-to-other-racquet-sports/